Dzień dobry dziewczęta 🙂 W dzisiejszym dniu ciąg dalszy niezbędnych wiadomości z zakresu przepisów piłki siatkowej w oparciu o tabelkę, którą Wam przygotowałem.
W ramach rozwijania swoich cech motorycznych, wykorzystując piękną pogodę i zniesienie kolejnych obostrzeń proponuję Wam popracować nad wytrzymałością podstawową. Do wyboru macie na dzisiaj 2 możliwości:
- fartlek – wzorem zajęć z poprzednich tygodni ( czyli marszobieg 1′ bieg + 2 ‘ marsz lub odwrotnie ) x 8 – 10 powtórzeń
- jazda na rowerze około 45 minut
Piłka siatkowa i mini piłka siatkowa część 2
Pozdrawiam Was 🙂 Pozostańcie w zdrowiu. J.W.