Dzień dobry dziewczęta :-)
W dniu dzisiejszym do wykonania będzie małe zadanie.
W warunkach domowych wykonacie kulę papierową, oklejoną taśmą klejącą – wielkości piłki palantowej ( wielkość niewielkiego jabłka ), można też będzie wykorzystać piłkę tenisową ( do tenisa ziemnego , jeśli taką posiadacie ).
Po uprzedniej rozgrzewce – zwykła klasyczna rozgrzewka w miejscu, którą znacie z lekcji. Zwróćcie tylko uwagę, na szczególne rozgrzanie ramion ( krążenia :-) )
Po rozgrzewce wykonacie dowolne rzuty piłeczką z miejsca, pamiętając tylko o tym by stanąć w pozycji wykroczno-zakrocznej. Jeżeli rzucacie prawą ręką – prawa noga jest z tyły, jeżeli rzucacie lewą ręką – lewa noga jest z tyły. Rzuty wykonujemy w seriach po 5 każdą ręką. Następnie wykonacie 5 rzutów dowolną ręką z krótkiego rozbiegu ( wystarczą 3-4 kroki – najlepiej skrzyżne, tak ćwiczyliśmy to na lekcji )
Na koniec, kiedy będziecie już rozgrzane, wykonacie 2 rzuty z rozbiegu, dowolną ręką i nagrywacie to telefonem. Odległością rzutu nie zaprzątajcie sobie głowy – ta nie jest ważna. UWAGA !!! NIE RZUCAMY W KIERUNKU LUDZI !!! Najlepiej w kierunku otwartej przestrzeni – trawnika, łąki :-) Filmik do oceny zadania wysyłacie mi tradycyjnie przez messengera (priv ) lub na maila: belfegor33@onet.eu
Czas na wykonanie zadania i wysłanie nagrania do czwartku do godziny 18.00 :-) Powodzenia.
Pozdrawiam Was. Pozostańcie w zdrowiu. J.W.
Comments are closed.