Dzień dobry 🙂 Moi drodzy dzisiejszego dnia proszę o wykonanie marszobiegu terenowego w formie FARTLEK a, w ramach rozwijania wytrzymałości podstawowej.
Przypominam zasady:
WARIANT I:
( 2 minuty marsz + 1 minuta trucht ) x 6
WARIANT II:
( 1 minuta marsz + 2 minuty trucht ) x 6
Na zakończenie zaprawa ogólnorozwojowa w formie rozgrzewki gimnastycznej w miejscu.
Pozdrawiam Was 🙂 Pozostańcie w zdrowiu. J.W.