Witamy Was.
Z okazji nadchodzących Świąt Wielkanocnych życzymy Wam i Waszym najbliższym przede wszystkim dużo zdrowia, ciepła przy rodzinnym stole, radości w sercu, miłości i wszystkiego co najlepsze.
Dbajcie o siebie i nie zapominajcie o aktywności fizycznej.
A to kilka ćwiczeń które możecie wykonać w każdej chwili, znacie je przecież:
pajacyki
trucht w miejscu
skipy A i C oczywiście w miejscu
krążenia ramion naprzemiennie w przód a później w tył
skłony boczne tułowia
skręty tułowia w tył za siebie
skrętoskłony w opadzie tułowia
krążenia bioder lub „ósemki”
krążenia kolan, dowolna wersja
przysiady, dowolna wersja
rozgrzewka nadgarstków
i na koniec proste ćwiczenie, które da Wam solidny wycisk :) „padnij-powstań”, kto nie wie o co chodzi ten poszuka w internecie – inaczej z j. ang. burpees
Pozdrawiamy :)
M. Janowski, G. Woś, Z. Kosterski
Comments are closed.