Witam wszystkich.
Temat dzisiejszej lekcji: Jak dbać o dobry nastrój?
Umiejętność dostrzegania swoich dobrych stron i pielęgnowania w sobie dobrych emocji można rozwijać.
Musimy uświadomić sobie, że mamy wpływ na to, jak odbieramy rzeczywistość i na to, co nas spotyka, ponieważ nastawienie do życia rodzi się w głowie, a pozytywne myślenie można trenować.
Wskazówki, jak to zrobić, znajdziecie oglądając następujące filmiki:
1. Jak trenować pozytywne myślenie?
2. Jak oswoić wewnętrznego krytyka?
W ramach dzisiejszych zajęć poproszę was o stworzenie indywidualnej listy rzeczy, które są dla was źródłem pozytywnych emocji. Powinny być to rzeczy związane ze zmysłami, czyli np. muzyka, jedzenie, zapach albo z przypominaniem sobie miłych chwil.
Taka lista powinna znajdować się zawsze pod ręką, by w razie obniżonego nastroju móc po nią sięgnąć jak po lekarstwo.
Pozdrawiam wszystkich serdecznie:)
Comments are closed.