Proponuję pokonanie tempem marszobiegu, wybranej trasy w terenie . Zacznij spokojnie maszerować z czasem zwiększaj tempo marszu. Kiedy zdecydujesz, że możesz przebiec krótki odcinek drogi zacznij truchtać. Jeśli uznasz, że wolisz maszerować, przejdź do marszu. Możesz w dowolnej chwili zmieniać tempo marszu i zaczynać trucht. Długość i czas marszobiegu zależy od Ciebie i od aktualnego samopoczucia. Pozdrawiam!
Comments are closed.