Dzień dobry!
Temat: Jak sobie radzić ze złością?
Obejrzyj proszę film :Jak sobie radzić ze złością
Zastanówcie się proszę i odpowiedzcie sobie na pytania:
W jakich sytuacjach się złościcie?
•W jaki sposób okazujecie złość?
•Jak sobie radzicie ze złością?
•Czy często się złościcie?
•Jakie reakcje ze strony organizmu towarzyszą wam, gdy odczuwacie złość?
Spróbujcie wykonać ćwiczenie:
Zabawa – Czar przeciwko złości.
Zamknij oczy i wsłuchaj się w swoje wnętrze. Gdzieś głęboko w twoim ciele zadomowiła się złość.Najczęściej jest doskonale ukryta, uśpiona. Czasem jednak zupełnie niespodziewanie wydostaje się na zewnątrz, czy tego chcesz, czy też nie… Poczuj swoją złość… Gdzie ona teraz przebywa?… Wędruj przez całe ciało… Jak teraz odbierasz swoją złość?… Co ona robi właśnie w tym momencie?… A teraz wyobraź sobie, że mógłbyś napełnić nią czarodziejski dzban… Wydobądź tę złość ze swojego wnętrza,ale bardzo ostrożnie, tak aby się nie obudziła… Napełnij nią czarodziejski dzban. Uważaj, aby jej nie uronić… Dzban zaczaruje twoją złość… Kiedy ją z niego wylejesz, będzie zupełnie zmieniona… Zaraz zobaczysz… Opróżnij dzban…. W co przemieniła się twoja złość? W zwierzę, które szybko ucieka?Drzewo z powyginanymi, trzęsącymi się konarami? W dinozaura, który staje na tylnych łapach i wydaje groźne odgłosy? W skałę, dużą i ciężką, mocno osadzoną w ziemi? Albo może… Wsłuchaj siew swoje wnętrze. Twoja złość znikła. Zaczarowałeś ją. Zapanowałeś nad nią. Jesteś teraz wolny i spokojny, całkowicie odprężony i zadowolony… Przezwyciężyłeś swoją złość…
Dziękuję i pozdrawiam.
Comments are closed.