Witajcie Kochani:)
Temat dnia: W zdrowym ciele zdrowy duch.
Zabawa na powitanie – ilustrowanie ruchem treści wierszyka.
Kółko małe, kółko duże, rysujemy palcem w powietrzu małe i duże koło
ręce w dole, ręce w górze. opuszczamy ręce w dół a następnie unosimy w górę
Najpierw w prawo, potem w lewo, przechylamy się w prawo, a następnie w lewo
tak się buja w lesie drzewo. bujamy się na boki.
Gra planszowa ,,Jestem wysportowany”.
Zadaniem graczy jest wykonywanie ćwiczeń ruchowych. Jestem przekonana, że ta gra okaże się wspaniałą rozrywką rodzinną.
Gotowa plansza do gry ,,Jestem wysportowany” – w wersji do wydruku znajduje się na stronie:
Link:: http://pastelowekredki.pl/wp-content/uploads/2020/03/gra-jestem-wysportowany.pdf.
Potrzebne przedmioty: pionki, kostka do gry.
Wiek uczestników: 3+
Instrukcja do gry:
Znaczenie znaków
- Wykonaj 5 pajacyków. Jeśli poprawnie wykonasz ćwiczenie możesz poruszyć się 4 pola do przodu; jeśli nie, cofasz się o 2 pola;
- Wykonaj 10 przysiadów. Jeśli poprawnie wykonasz ćwiczenie możesz poruszyć się 2 pola do przodu; jeśli nie, cofasz się o 2 pola;
- Zatańcz do wybranej muzyki, co najmniej przez 2 minuty. Jeśli poprawnie wykonasz ćwiczenie możesz poruszyć się 3 pola do przodu; jeśli nie, cofasz się o 3 pola;
- Wymyśl własne ćwiczenie i namów do jego wykonania co najmniej jednego gracza. Jeśli poprawnie wykonasz ćwiczenie możesz poruszyć się 3 pola do przodu; jeśli nie, cofasz się o 3 pola;
- Wykonaj ćwiczenie tzw. „koci grzbiet” (w siadzie podpartym wygnij plecy do góry chowając głowę między ramiona). Jeśli poprawnie wykonasz ćwiczenie możesz poruszyć się 2 pola do przodu; jeśli nie, cofasz się o 2 pola;
- Przejdź na czworakach 10 metrów. Jeśli poprawnie wykonasz ćwiczenie możesz poruszyć się 2 pola do przodu; jeśli nie, cofasz się o 3 pola;
Na zakończenie proponuję zabawę relaksacyjną ,,Jazda rowerem”.
Teraz pora na relaks. Połóżcie się wygodnie na dywanie. Wyciągnijcie nogi wysoko w górę i naprzemiennie nimi poruszajcie w rytmie spokojnej muzyki.
Muzyka do odtworzenia:
Potem unieście ręce do góry i opuszczajcie je na sygnał mamusi/ tatusia. Na koniec odpocznijcie wykonując trzykrotnie głęboki wdech nosem i powolny wydech ustami.
Życzę Wam udanego weekendu:)
Pozdrawiam serdecznie Jowita Irek-Mazur
Comments are closed.