wychowanie fizyczne dziewcząt

Dzień dobry dziewczęta :-)

W dzisiejszym dniu wykorzystując dobrą pogodę popracujemy nad siłą biegową nóg oraz rytmem biegu.

Na początek trucht 6′, rozgrzewka ogólna w miejscu,

1 x 20 m podskoki ze skrzyżnym przemachem ramion

1 x 20 m podskoki z krążeniem ramion oburącz w tył

1 x 20 m podskoki z przemachem ramion góra – dół

2 x 20 m skip A

2 x 20 m skip C

4 x  40 m przebieżki, przerwa około 2′

Na zakończenie trucht 3′

Korzystajcie z dobrej pogody, bo od jutra do piątku włącznie oziębienie.

Pozdrawiam Was. Pozostańcie w zdrowiu. J.W.