Witam. W tym tygodniu zajmiemy się nowoczesnymi formami aktywności fizycznej.
Ja zaproponuję Wam dwie: ZUMBA i NORDIC WALKING
ZUMBA – jest to kompletny program treningowy, zawierający wszystkie elementy fitnessu takie jak: cardio, pracę mięśni, równowagę i gibkość. Choreografie inspirowane są głównie tańcami latynoskimi, ale także tańcem brzucha. Zumba zawiera w sobie elementy tańca i aerobiku. Jej choreografia łączy w sobie takie style, jak: hip-hop, samba, salsa, mambo oraz nawet elementy tańców ludowych. Wykorzystywane są także elementy treningu siłowego, sztuk walki oraz trening aerobowy (tlenowy).
Fajny filmik pokazujący różnorodność stylów tańca w zumbie:
https://www.youtube.com/watch?v=QJV62zeUVDE
NORDIC WALKING – forma rekreacji polegająca na marszach ze specjalnymi kijami. Wymyślony został w Finlandii jako całoroczny trening dla narciarzy biegowych.
A teraz krótki filmik – Nauka prawidłowej techniki Nordic Walking:
https://www.youtube.com/watch?v=vNnDS7JrsQw
Praca domowa dla chętnych :) Proszę zaproponujcie inne ciekawe nowoczesne formy aktywności fizycznej. Propozycje z krótkim opisem przesyłajcie do środy 13.05.2020 r. na mojego meila grzegorz.wos.szkola@interia.pl
Wasz najciekawsze propozycje opublikujemy na stronie szkoły w najbliższym czasie :)
Pozdrawiam
G. Woś
Comments are closed.