Witam. W dniach 25 i 30 marca dla chłopców trenujących tenis stołowy proponuję realizację MARSZOBIEGÓW.
Mają one za zadanie polepszenie Waszej kondycji i zdrowia.
Marszobieg to marsz przeplatany biegiem lub bieg przeplatany marszem – czyli dwie formy poruszania się dawkowane w różnych proporcjach.
Osoby ze słabszą kondycją wykonują marsz lub marsz przeplatany truchtem, najlepiej kilkanaście minut. Jeśli pada to bierzemy parasol i maszerujemy.
Dla osób z lepszą kondycją polecam trucht, czyli bieg w takim tempie, że jesteśmy w stanie swobodnie rozmawiać bez zadyszki. Trucht można by też nazwać najłagodniejszą formą biegu. Jeśli w truchcie pojawiają się trudność w rozmawianiu to znaczy, że przeszliśmy z truchtu do biegu. Jak widzicie piszę tu o rozmowach w czasie biegania, dlatego zachęcam Was do wspólnych ćwiczeń z Waszymi rodzicami i najbliższymi.
I pamiętajcie – nie ma złej pogody, są tylko złe ubrania !!!
Pozdrawiam
G. W.
Comments are closed.